Laktatleistungsdiagnostik für Laufen und Radfahren
Der Laktatstufentest ist eines der wichtigsten Messverfahren zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit und dient der individuellen Trainingsplanerstellung. In festen Zeitabständen (3-6min) wird die Belastung gesteigert und Blut aus dem Ohrläppchen zur Laktatwertbestimmung entnommen.
Über das gemessene Laktatniveau können Rückschlüsse auf die Stoffwechselsituation getroffen werden. Insbesondere durch Bestimmung der Aeroben und individuellen Anaeroben Schwelle können die Trainingsbereiche (Regeneration, Grundlagenausdauer, Entwicklungsbereich und Spitzenbereich) ermittelt werden.
Vorteile:
Überlastungen und Unterbeanspruchung können dadurch vermieden werden und das Training kann zielorientiert gesteuert werden.
Durch das wiederholte durchführen eines Laktattests in regelmäßigen Abstand, kann die Leistungsentwicklung objektiv verfolgt werden.
Vorteile bei der Gewichtsreduktion durch die Ermittlung des optimalen Fettstoffwechselbereiches
Tempoempfehlungen für Wettkämpfe
Was ist bei uns das Besondere?
Wir möchten die Testsituation so Trainings und Wettkampfspezifisch wir möglich gestalten.
Deshalb führen wir den Radtest nicht auf einem normalen Ergometer durch, sondern ihr bringt euer eigenes Rennrad, Mountainbike mit. Denn eure gewohnte Sitzposition kann großen Einfluss auf das Testergebnis haben. So könnt ihr euch sicher sein, dass die gemessenen Ergebnisse auch in eurem Trainingsalltag stimmen.
Ähnlich verhält es sich auch mit dem Laufest. Meist wird der Test auf einem Laufband durchgeführt. Da die wenigsten Läufer aber regelmäßig auf einem Laufband trainieren kann dies negativen Einfluss auf das Testergebnis haben. Deshalb nehme wir uns die Zeit um mit euch auf eine 400m Bahn zu gehen und den Test dort durchzuführen.
Wir sind Physios und können beim Auftreten von Beschwerden direkt der Ursache auf den Grund gehen. Unser Ziel ist es, euch bei euren persönlichen Zielen zu unterstützen und euch gesund dahin zu begleiten. Denn unser Praxisalltag zeigt das vor allem im Laufsport die meisten Beschwerden und Probleme durch adäquates Belastungsmanagement vermieden hätten werden können. Unser Motto: Train Hard and Smart !!
Kosten
Test
110,- €
inkl. Auswertung und Trainingsempfehlungen
Individueller Trainingsplan
auf Anfrage
Auf Wunsch erstellen wir euch einen individuellen Trainingsplan und coachen euch zu euren Zielen.
Rad und Lauftest
200,- €
in Kombination
